na nadgarstki

[...] uchwytem 12,10,8 8 (czy tu ma być progresja?) 2 Uginanie przedramion z hantelkami stojąc 12,10,8 (czy tu ma być progresja?) czy można tu dołożyć do bica ćwiczenia na nadgarstki -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE jeśli tak to ile powtórzeń i ile serii?czy ma znaczenie kolejność wykonywania [...]

[...] badań uczestnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach, - uczestnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki. - uczestnicy akceptują regulamin konkursu. Kategorie oraz zasady zaliczenia konkurencji: 1. Zawody zostaną przeprowadzone w kategorii OPEN, bez podziału na [...]

[...] oto sprzęt do ćwiczeń jaki posiadam Ławeczka z modlitewnikiem i rozpiętkami Sztanga prosta i 80 kg obciązeń Hantle 2x Worek treningowy długi 150 cm Obciążniki na nadgarstki i kostki małe hantelki 2 x 1 kg drążek do podciągania Nie mam bieżni ale mogę zastąpić to rowerem i jogingiem i planuje zawiessić 2 bloczki pod sufitem [...]

[...] lub strój do podnoszenia ciężarów/zapaśniczy - Dowolna koszulka typu t-shirt; - Długie skarpety/getry do martwego ciągu; - Dozwolone akcesoria to: pas, opaski/taśmy na nadgarstki oraz ściągacze na kolana; - Zabrania się używania: wzmacniających uchwyt pasków, ściągaczy na łokcie, bandaży na kolana oraz specjalistycznych kostiumów i [...]

[...] stowarzyszenie Zawodnicy startują w krótkich spodenkach, podkoszulkach typu T-shirt Zawody odbywają się bez koszulek wspomagających. Dopuszczalne jest stosowanie opasek na nadgarstki i pasów na tułów. Zasada nie odrywamy stóp i pośladków i słuchanie komend sędziego Wyciskamy na 2 komendy sędziego głównego: góra i stojak Program zawodów: [...]

[...] przybrać masę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławki: plaska, skos +/- Modlitewnik, sztanga łamana, sztangielki, drążek +obciążniki na nadgarstki. Dieta :Obecnie brak, zamierzam wkrótce coś ułożyć. Znam zasady itp. więc odżywiam się "odpowiednio". Przeciwskazania medyczne :Prawdopodobnie brak. Zażywane [...]

[...] z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania !!!!!!!!!!!!! -nie dopuszczone użycie opasek na łokcie! --można stosować pas i taśmy na nadgarstki -zgłoszenia do startu w zawodach--do 20 luty! pod nr tel.514-785-462 lub 884-690-539- proszę podać wiek i kat startu ,oraz + - swoją wagę - pytania techniczne [...]

[...] strój zawodnika to:buty sportowe, krótkie OBCISŁE ! spodenki sportowe,koszulka typu "tiszert" 3.Zawody są bez tzw.koszulek specjalistycznych,dopuszcza się tylko opaski na nadgarstki i pasy na tulów. 4.W zawodach obowiązuje ocena boju na 3 komendy (start,góra,stojak),zakaz odrywania pośladków,zakaz odrywania stop,kontakt stop z podłoga - [...]

[...] sportowego (krótkie dopasowane spodenki, koszulka z krótkimi rękawami lub na ramiączkach). Dozwolone jest używanie specjalnej koszulki do wyciskania, pasa oraz opaski na nadgarstki. Zawodnicy ubezpieczają się we własnym zakresie. Organizator zastrzega sobie prawo interpretacji niniejszego regulaminu oraz ewentualnych jego zmian. [...]

[...] oraz WCT SPARTAN. IX.POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. 3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. 4. Uczestnik jest zobowiązany zapoznać się z niniejszym regulaminem. 5. W [...]

[...] dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup. Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. Niedopuszczalne jest używanie koszulek specjalistycznych. NAGRODY: [...]

[...] stowarzyszenie Zawodnicy startują w krótkich spodenkach, podkoszulkach typu T-shirt Zawody odbywają się bez koszulek wspomagających. Dopuszczalne jest stosowanie opasek na nadgarstki i pasów na tułów. Zasada nie odrywamy stóp i pośladków i słuchanie komend sędziego Program zawodów: Godz. 8.00-10.00 ważenie zawodników( w tym roku nie ma [...]

[...] łokcie, - spodenki sportowe krótkie (z wyłaczeniem niepełnosprawnych) - obuwie sportowe - dopuszczony jest sprzęt specjalistyczny do wyciskania - koszulki, opaski na nadgarstki, pasy tróbojowe itp.) 5. ZASADY RYWALIZACJI kategorie wage: do 75kg, do 82,5kg, do 90kg, do 100kg, +100kg o klasyfikacja OPEN kobiet [...]

[...] Dozwolony jest strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodenki sportowe przylegające Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.  [...]

[...] STOJĄC 3 serie 15-15-15 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 serie na max(20-30) Zamienne: Uginanie ramion ze sztangielkami nachwytem stojac 3serie po 12 I na nadgarstki także zamienne 1 cwiczenie. Teraz chce zmienic mój plan treningowy i polaczyc : Poniedziałek: klata + kaptury+plecy Środa: biceps+triceps Piątek Barki [...]

[...] zrobię ;) - podciąganie na drążku podchwytem (postaram się z wąskim rozstawem rąk) tyle razy, ile będę mógł ;d - unoszenie hantelki 8kg 4 serie po 12 powtórzeń - jeszcze na nadgarstki - unoszenie hantelki z oparciem ręki 4x12 Czwartek - plecy/triceps Piątek - nogi brzuch Sobota - klata/biceps Niedziela - odpoczynek. Poza tym postaram się co 2 [...]

[...] akcje tuczenie. Niestety jeżeli ona jadła to i ja. Wynikiem jest to że mam 177cm i ważę około 95kg. Proszę o pomoc, mam hantle (po 3kg), Gryf, obciążniki na nadgarstki lub kostki (po 1,5kg). Chciałbym otrzymać jakaś dietę, ćwiczenia które mogę robić w domu. Niestety w tym czasie ciężko z kasą wiec siłownia (wydatek ok 70zł msc) [...]

[...] zawodnik zostanie wyżej sklasyfikowany. Kolejność startu według wylosowanych numerków startowych. Obowiązkowy strój sportowy. Dozwolone jest używanie rękawiczek, opasek na nadgarstki i kolana, pasa wzmacniająco- zabezpieczającego kręgosłup. Zakaz używania obuwia z kolcami. 4. Nagrody I miejsce 1000zł, II miejsce 600zł, III miejsce 400zł, IV [...]

[...] oraz WCT SPARTAN. IX. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby z nie mniejszą przerwą pomiędzy nimi niż 15 3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. 4. Uczestnik jest [...]

[...] i junior młodszy 5 zł , pozostałe kategorie 10 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) - bez koszulek specjalistycznych - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki - osoby zgłoszone po terminie mogą zostać niedopuszczone do turnieju!!! - Uwaga!!: Ławka nie jest przystosowana dla osób niepełnosprawnych. Zawodnicy chcący [...]